Musculatura, „organul longevității”, începe să scadă după 30 de ani; cum încetinim declinul
Masa și forța musculară ating un vârf în jurul vârstei de 30–35 de ani și apoi scad progresiv; pierderea anuală poate fi între 3% și 8% în fiecare deceniu fără intervenție. Mușchii contribuie la metabolism, reglarea glicemiei și menținerea independenței la vârste înaintate, iar exercițiile de forță și alimentația adecvată pot încetini declinul și reduce riscul de sarcopenie și boli metabolice.
Surse:
Adevărul
Adevărul