În flăcări Lifestyle & Divertisment publicată actualizată acum 56 min

Cum alegem perna potrivită: ce trebuie luat în calcul în funcție de poziţia de dormit

Un specialist în fizioterapie, citat de BBC, explică cum alegerea pernei depinde de poziția în care dormim, lățimea umerilor și tipul saltelei. El propune teste simple acasă — prosop pliat sau rulat — pentru a stabili înălțimea necesară și atrage atenția asupra limitelor produselor „ergonomice” și a diferitelor umpluturi.

Pe scurt

  • Poziția de dormit (pe spate, pe o parte, pe burtă) este principalul criteriu pentru alegerea pernei; specialistul recomandă evitarea somnului pe burtă.
  • Persoanele cu curburi toracice mai pronunțate sau umeri mai lați au nevoie de perne mai groase; salteaua (moale vs. fermă) influențează și ea înălțimea necesară.
  • Test practic: un prosop pliat sub pernă ajustat pe straturi stabilește înălțimea confortabilă; pentru susținerea gâtului se poate rula prosopul și plasa la baza gâtului.
  • Dovezile privind eficiența pernelor etichetate ergonomic/ortopedic sunt limitate; unele modele pot ajuta ușor persoanele care dorm pe o parte.
  • Materialul contează: penele/puful evacuează mai bine căldura dar își schimbă forma, fibrele sintetice păstrează forma mai bine dar pot reține căldura.
Etichete: pernă poziție de dormit McCarthy BBC umplutură pernă de gât

Surse (1)

Acest text este un rezumat generat automat din sursele de mai sus; verificați întotdeauna articolele originale. Raportează o problemă