În flăcări Sănătate publicată actualizată acum 3 h

Psihologii recomandă practicarea terapiei prin râs: zâmbetul, natural sau forțat, reduce stresul

De Ziua Internațională a Zâmbetului, psihologii subliniază că zâmbetul — chiar și forțat — poate îmbunătăți starea de bine și accelera revenirea pulsului la valori normale după sarcini stresante. Un studiu din SUA arată efecte fiziologice ale zâmbetului, iar prof. univ. dr. Florinda Golu recomandă terapia prin râs pentru reducerea stresului și anxietății.

Pe scurt

  • Studii arată că zâmbetul, natural sau forțat, transmite creierului semnale pozitive care pot îmbunătăți dispoziția.
  • Un experiment din SUA a împărțit participanții în grupuri; cei care au zâmbit au avut revenirea pulsului mai rapidă după o sarcină stresantă.
  • Efectul a fost observat chiar la participanții care nu știau că expresia facială fusese modificată.
  • Prof. univ. dr. Florinda Golu, prodecan la Facultatea de Psihologie din București, recomandă terapia prin râs pentru reducerea stresului și anxietății.
  • Gesturi mici, o îmbrățișare sau o vorbă bună de la cineva apropiat pot îmbunătăți starea de bine pe parcursul zilei.
Etichete: zâmbet Ziua Mondială a Zâmbetului terapie prin râs stres Florinda Golu anxietate Facultatea de Psihologie din București

Surse (1)

Acest text este un rezumat generat automat din sursele de mai sus; verificați întotdeauna articolele originale. Raportează o problemă