meditație

Ritualul zilnic prin care Demi Moore spune că investește în longevitate

Demi Moore, 63 de ani, spune într-un interviu că face parte dintr-un grup de femei cu care împarte zilnic liste de recunoștință, temeri şi afirmații, ca parte a unui ritual de longevitate. Actrița spune că acordă mai multă atenție rutinei de seară, meditației, jurnalului și îngrijirii tenului pentru a trece mai ușor de la agitație la odihnă și pentru a se simți mai conectată la corpul ei.

7 pași practici pentru o schimbare pozitivă în stilul tău de viață

Articolul propune şapte obiceiuri pe care cititorii le pot adopta imediat pentru a-şi îmbunătăţi starea de bine şi productivitatea: exerciţiu zilnic, hidratare, alimentaţie echilibrată, somn adecvat, meditaţie, stabilirea de obiective şi relaţii sănătoase. Sfaturile sunt generale şi se adresează oricui doreşte o transformare pozitivă a rutinei zilnice, fără a necesita echipamente sau intervenţii medicale speciale.