Răzvan Lungu

3 știri, prima pe 3 oct

Când sforăitul devine semnal de alarmă: semne ale apneei în somn și când să mergi la medic

Sănătate 1 sursă

Sforăitul foarte zgomotos, pauzele de respirație în somn și somnolența diurnă pot indica apneea în somn, o afecţiune frecventă şi subdiagnosticată. Investigaţia recomandată este poligrafia ventilatorie, realizată la domiciliu pentru o noapte; netratată, apneea poate creşte riscul de boli cardiovasculare şi neurologice. Medicul pneumolog Răzvan Lungu recomandă consult pentru persoanele cu sforăit puternic, pauze în respiraţie sau oboseală persistentă ziua, mai ales dacă au hipertensiune sau diabet.

Surse: Jurnalul apnee în somn sforăit poligrafie ventilatorie

Temperatura recomandată în casă toamna pentru un somn mai bun

Sănătate 1 sursă

Medicul pneumolog Răzvan Lungu recomandă menținerea unei temperaturi scăzute în dormitor pentru a facilita adormirea și un somn odihnitor. Intervalul general indicat este între 18 și 20°C, iar temperatura camerei de somn ar trebui să fie mai mică decât în celelalte încăperi; umiditatea relativă optimă este între 30% și 50%.

Surse: Digi24 temperatură somn umiditate

De ce apare condensul pe geamuri când scad temperaturile și cum previi problema

Lifestyle & Divertisment 1 sursă

Condensul se formează când vaporii de apă din aerul interior ating sticla rece; umiditatea ridicată și ventilarea insuficientă agravează fenomenul, iar locația picăturilor poate indica cauze diferite, inclusiv etanșarea defectuoasă a ferestrelor. Măsurați umiditatea cu un higrometru (ideal 30–50%, EPA sub 60%) și verificați înainte de sezon garniturile, montajul, circulația aerului și ventilatoarele din baie și bucătărie pentru a preveni mucegaiul și deteriorările.

Surse: Digi24 umiditate condens ferestre