termohigrometru

2 știri, prima pe 9 oct

Temperatura recomandată în dormitor toamna pentru un somn odihnitor

Social 1 sursă

Un medic pneumolog cu competență în somnologie recomandă o temperatură de 18–20 °C în general pentru un somn odihnitor, cu variaţii individuale (unii preferă ~19 °C). Dormitorul ar trebui să fie mai rece decât restul locuinţei, iar pe timpul nopţii temperatura nu ar trebui să depăşească 24 °C. Specialiştii atenţionează că temperatura prea ridicată sau prea scăzută îngreunează somnul, iar umiditatea ideală este între 30% şi 50%.

Surse: ePitești temperatură somn termostat

Temperatura recomandată în casă toamna pentru un somn mai bun

Sănătate 1 sursă

Medicul pneumolog Răzvan Lungu recomandă menținerea unei temperaturi scăzute în dormitor pentru a facilita adormirea și un somn odihnitor. Intervalul general indicat este între 18 și 20°C, iar temperatura camerei de somn ar trebui să fie mai mică decât în celelalte încăperi; umiditatea relativă optimă este între 30% și 50%.

Surse: Digi24 temperatură somn umiditate