Prunele în alimentația de toamnă: beneficii pentru digestie și recomandări de consum
Prunele, proaspete sau uscate, sunt fructe de toamnă bogate în fibre, antioxidanți și minerale și sunt recomandate în special pentru reglarea tranzitului intestinal. Prunele uscate au densitate calorică și de fibre mai mare; consumul moderat (porții mici, introducere treptată și hidratare) previne efecte adverse precum diareea sau balonarea. Unele efecte propuse (os, memorie, anxietate) au dovezi limitate și nu înlocuiesc tratamentul medical.
Surse:
Ziarul Unirea
Ziarul Unirea