sistem imunitar

2 știri, prima pe 27 sep

Ce are nevoie sistemul imunitar înainte de sezonul rece și cum te protejezi

Sănătate 1 sursă

Pe măsură ce vine toamna, corpul are nevoie de măsuri simple pentru a reduce riscul de răceală și gripă: somn suficient, exerciții moderate regulate și aport adecvat de vitamina D. Studiile arată că somnul sub șase ore crește semnificativ riscul de îmbolnăvire, iar activitatea fizică frecventă reduce zilele cu simptome respiratorii. Suplimentele ca vitamina C și produsele comercializate drept „booster” au eficiență limitată, iar eforturile extrem de intense pot suprima temporar imunitatea.

Surse: Mediafax sistem imunitar somn exercițiu fizic

Ce știm despre vitamina D și legătura ei cu imunitatea

Sănătate 1 sursă

Articolul sintetizează rolul vitaminei D pentru sănătatea oaselor și discută dovezile privind legătura dintre vitamina D și funcția imunitară. Studiile au corelat niveluri scăzute cu risc mai mare pentru diverse boli, dar experții Academiei Naționale de Medicină a SUA atrag atenția că dovezile nu susțin o relație de cauzalitate între deficitul de vitamina D și aceste afecțiuni. Autorii explică și întrebarea privind necesitatea și dozarea suplimentelor.

Surse: HotNews vitamina D sistem imunitar Academia Națională de Medicină a Statelor Unite