European Heart Journal

2 știri, prima pe 26 sep

Studiu: 4-6 porții zilnice de cereale integrale ar putea oferi cele mai mari beneficii pentru inimă

Arde Știință 1 sursă

O meta-analiză a 87 de studii randomizate, cu peste 6.500 de participanți din mai multe regiuni, a constatat că consumul de cereale integrale reduce factorii de risc cardiovascular. Beneficiile au apărut la 30-40 g/zi (≈2 porții), iar cele mai mari efecte pentru majoritatea factorilor au fost la 60-100 g/zi (≈4-6 porții). Autori și editoriali recomandă înlocuirea cerealelor rafinate cu variante integrale, dar notează că sunt necesare studii pe termen lung.

Știrile ProTV cereale integrale boli cardiovasculare Helda Tutunchi

Analiză: 60-100 g cereale integrale/zi, asociate cu cele mai mari îmbunătățiri ale factorilor de risc cardiovascular

Mocnește Sănătate 1 sursă

O meta-analiză publicată pe 15 septembrie 2026 în European Heart Journal, care a combinat 87 de studii clinice randomizate cu peste 6.500 de participanți, arată că cele mai consistente îmbunătățiri ale mai multor factori de risc cardiovascular apar la un consum de circa 60-100 g cereale integrale pe zi (stare uscată). Primele beneficii se observă de la aproximativ 30-40 g/zi, iar efectele includ scăderi mici ale greutății, circumferinței taliei, colesterolului, trigliceridelor, glicemiei și tensiunii sistolice.

Gazeta de Sud cereale integrale factori de risc cardiovascular European Heart Journal