iaurt grecesc

2 știri, prima pe 26 sep

Ce să mănânci dimineața pentru energie: proteine, fibre și grăsimi sănătoase

Sănătate 1 sursă

Nutriționiștii recomandă un mic dejun care combină proteine, fibre și grăsimi nesaturate pentru menținerea sațietății, energiei și a concentrării pe parcursul zilei. Sunt recomandate ovăzul, ouăle, iaurtul grecesc, fructele, nucile și semințele, iar alimentele bogate în zaharuri adăugate ar trebui limitate. Articolul oferă trei variante practice de mic dejun adaptabile în funcție de timp și activitate.

Surse: Ziarul Unirea mic dejun proteine fibre

Iaurt grecesc sau iaurt simplu: diferențe în proteine, calciu și probiotice

Sănătate 1 sursă

Iaurtul grecesc pornește de la același proces ca iaurtul simplu, dar este strecurat sau îmbogățit cu proteine pentru a obține o textură mai groasă și un conținut mai mare de proteine. Iaurtul simplu păstrează mai mult calciu, iar conținutul de probiotice variază între mărci, astfel că eticheta și porția sunt importante pentru comparație. Specialiștii recomandă variantele simple, neîndulcite, și opțiuni cu conținut redus de grăsimi pentru sănătatea inimii.

Surse: Știrile ProTV iaurt iaurt grecesc proteine